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Ausbildung _Regeneration

Der Prozess des sportlichen Trainings ist durch einen planmäßigen Wechsel von Belastung und Erholung gekennzeichnet. Dabei gilt es jedoch, neben der systematischen Planung der Belastung auch die Regenerationsphasen mitzudenken.

Hierbei sind regenerative Maßnahmen wie:

-Wechselduschen

-Massagen

-Entspannungstechniken

-Auslaufen

-sonstige Regenerationsfördernde Maßnahmen

 

innerhalb des Trainingsprozesses integriert.

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